Skitouren

Fragen und Antworten zu Skitouren

Was versteht man unter einer Skitour?

Skitourengehen, auch Skibergsteigen genannt, bezeichnet das Besteigen von Bergen auf Skiern abseits präparierter Pisten, gefolgt von der Abfahrt im freien Gelände. Dabei werden spezielle Tourenski mit Laufbindungen und Fellen verwendet, die ein Aufsteigen im Schnee ermöglichen. Diese Aktivität kombiniert sportliche Herausforderung mit dem Erleben unberührter Natur und erfordert sowohl konditionelle als auch technische Fähigkeiten.

Wann ist die beste Zeit für Skitouren?

Die optimale Zeit für Skitouren variiert je nach Region. In den Alpenländern wie der Schweiz, Österreich, Frankreich und Italien erstreckt sich die Skitourensaison typischerweise von Dezember bis April. Für Skihochtouren sind insbesondere die Monate März bis Mai ideal, da die Schneedecke stabiler ist und die Tage länger sind.

Ich bin Skitouren Anfänger. Welche einfachen Skitouren in der Schweiz sind für mich geeignet?

Für Skitouren Anfänger haben wir verschiedene Skitourenkurse im Angebot, von zweitägigen Schnupperskitouren bis zu 5-tägigen Skitourenwochen mit Ausbildung. Für die Teilnahme an den geführten Skitouren (ab Technik Stufe 2) ist ein Schnupperkurs oder Grundkurs Skitouren Voraussetzung.

Wie anstrengend sind Skitouren?

Skitourengehen ist eine anspruchsvolle Sportart, die sowohl Ausdauer als auch Kraft erfordert. Der Aufstieg im unpräparierten Gelände beansprucht die Bein- und Rumpfmuskulatur intensiv und fordert das Herz-Kreislauf-System. Die Abfahrt im freien Gelände stellt zudem technische Anforderungen an den Skifahrer. Die Intensität kann je nach Tourenlänge, Höhenmetern und Schneebedingungen variieren, weshalb eine gute körperliche Vorbereitung essenziell ist.

Wie viele Kalorien verbrennt man auf Skitouren?

Der Kalorienverbrauch beim Skitourengehen ist hoch und hängt von Faktoren wie Körpergewicht, Intensität und Dauer der Aktivität ab. Durchschnittlich können beim Aufstieg zwischen 700 und 800 Kilokalorien pro Stunde verbrannt werden. Dieser Wert kann je nach individueller Anstrengung variieren und macht Skitourengehen zu einer effektiven Methode, um die Ausdauer zu steigern.

Ab welcher Technikstufe muss ich Referenz-Skitouren angeben?

Die Notwendigkeit, Referenz-Skitouren anzugeben, hängt mit den Anforderungen an die einzelne Skitour zusammen. Bei fortgeschrittenen und anspruchsvollen Skitouren erwarten wir, dass Sie Ihre Erfahrung durch bereits absolvierte Skitouren nachweisen. Konkret ist dies ab der Technikstufe 3, wobei die Referenztouren im Anmeldeprozess abgefragt werden. Es ist uns wichtig sicherzustellen, dass alle Teilnehmenden einer Skitour den technischen und konditionellen Anforderungen gewachsen sind - dies zur Sicherheit aller Beteiligten und für ein möglichst ausgeglichenes Gruppenerlebnis.

Was gehört alles zur Skitouren Aurüstung?

Für eine Skitour sind folgende Ausrüstungsgegenstände essenziell:

• Tourenski mit passenden Bindungen und Harscheisen: Leichte Ski und spezielle Bindungen ermöglichen effizientes Aufsteigen und sichere Abfahrten. Für eisige Passagen montieren wir Harscheisen.
• Steigfelle: Werden unter den Ski befestigt, um ein Zurückrutschen beim Aufstieg zu verhindern.
• Tourenskischuhe: Leichte, flexible Schuhe mit Gehfunktion für den Aufstieg und stabiler Fixierung für die Abfahrt.
• Teleskopstöcke: Verstellbare Stöcke unterstützen Balance und Rhythmus.
• Sicherheitsausrüstung: Lawinenverschüttetensuchgerät (LVS), Sonde und Schaufel sind unverzichtbar für Notfälle.
• Wetterfeste Bekleidung: Atmungsaktive, isolierende Kleidung im Schichtensystem schützt vor Kälte und Nässe.
• Zusätzlich empfehlen wir einen Helm für die Abfahrt.