Tipps und Tricks fürs Bergsteigen: Ausrüstung, Bergschue, Bekleidung

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Die Vorbereitung für Bergtouren im Sommer

Tipps und Tricks für Sommertouren! Wie bereite ich mich optimal auf eine Hochtour oder Gletschertour vor? Mit den Lernvideos oder sogenannten Tutorials der Berg- und Kletterschule Höhenfieber teilen wir unser Bergwissen mit euch und unterstützen gerne mit bei der Vorbereitung auf Touren im Hochgebirge.

Die Tutorials beinhalten Informationen zur technischen Ausrüstung, Bekleidung, Verpflegung unterwegs, zum Rucksackpacken und zum Übernachten in Berghütten. Ebenfalls zeigt unser Teambergführer Fabian, wie die Seilverkürzung funktioniert. Auch Videos zum Verhalten bei einem Spaltensturz - von der Verankerung bis zum Flaschenzug - halten wir für euch bereit. Viel Spass beim Stöbern!

Der richtige Bergschuh für Gletschertouren und fürs Bergsteigen

Das Bergerlebnis beginnt mit dem richtigen Material und somit auch dem richtigen Bergschuh für das nächste Abenteuer! Je nachdem, welche Tour ich gerne unternehmen möchte, benötige ich den entsprechenden Bergschuh.

Es gibt verschiedene Kategorien für Wander- und Bergschuhe. Für Alpinwanderungen sind meist Trekkingschuhe bereits ausreichend, für ein Gletschertrekking ist die Mindestanforderung ein fester Wanderschuh mit stabiler Sohle, damit die Steigeisen befestigt werden können. Für Hochtouren sind bedingt steigeisenfeste oder voll steigeisenfeste Schuhe notwendig.

Welcher Bergschuh ist der richtige für mich? Hier das Tutorial dazu.

Bergschuhe und Wanderschuhe - die Unterschiede kurz erklärt

Zustieg- und Wanderschuhe

Dies sind Schuhe der Kategorie A oder A-B. Es sind entweder leichte Zustiegschuhe, Freizeitschuhe die bis zu den Knöcheln reichen (Kategorie A) oder hohe Wanderschuhe, welche über die Knöchel reichen (Kategorie A-B). Für unsere Gletschertrekkings reichen hohe Wander- oder Bergschuhe, welche über die Knöchel reichen und mit einer festen Sohle ausgestattet sind. Für Hochtouren sind diese aber nicht geeignet.

Bedingt steigeisenfeste Schuhe

Hierbei handelt es sich um Bergschuhe der Kategorie B-C oder C. Der Unterschied zum festen Wanderschuh ist, dass die Steigeisen an der Ferse des Schuhs mittels Kipphebel angebracht werden können und vorne mit einem Körbchen. Sprich die Schuhe sind bedingt steigeisenfest. Diese Schuhe eignen sich für einfache bis mittelschwere Hochtouren. Auf all unseren Hochtouren (Technikstufe 1 bis 5) ist dies der Mindeststandard, den es bei den Bergschuhen zu erfüllen gilt.

Voll steigeisenfeste Schuhe

Diese Art von Bergschuhen gehören zur Kategorie D der Wander- und Bergschuhe. Der voll steigeisenfeste Bergschuh ist für alle Hochtouren geeignet und sehr stabil. Er ist meist etwas schwerer als bedingt steigeisenfeste Schuhe. Die Befestigung des Steigeisens ist vorne mit Frontbügel möglich und an der Ferse mittels Kipphebel. Fürs Eisklettern sind voll steigeisenfeste Schuhe zu verwenden.

Bekleidung für Sommertouren

Welche Bekleidung ist eigentlich am besten geeignet für Sommertouren? Funktionelle Outdoor Bekleidung im Zwiebelschalen-Prinzip ist der Schlüssel zum Erfolg. So kann je nach Wetterverhältnissen und Temperatur die Kleidung angepasst werden. Wir empfehlen drei Schichten: Die transportierende, die isolierende und die schützende Schicht.

1. Schicht: Unterwäsche
Diese Schicht liegt direkt auf der Haut und transportiert die Feuchtigkeit nach aussen. Ideal sind atmungsaktive Kurz- und Langarmshirts aus Kunstfaser oder Merinowolle.

2. Schicht: Isolation
Die mittlere Schicht dient der Isolation und dem Feuchtigkeitstransport. Geeignet sind auch hier atmungsaktive Pullover oder Jacken aus Fleece, Softshell oder Primaloft und eine Hochtouren- oder Trekkinghose aus synthetischem Material. Jeans und Baumwollpullover eignen sich hierfür nicht.

3. Schicht: Wetterschutz
Die äusserste Schicht schützt vor Wind, Schnee und Regen. Wasserdichte Hardshell-Jacken und Hosen mit einer wasserabweisenden Membrane eignen sich besonders gut.

Auf dem Gletscher ist es zudem wichtig, dass auch deine Hände geschützt sind. Ein paar dünne Handschuhe für auf den Gletscher und für kalte Gipfeltage ein paar warme Handschuhe als Backup sind somit auch auf der Tour dabei.

Im folgenden Video findet ihr praktische Tipps zur Bekleidung auf Sommertouren.

Technisches Material auf Hochtouren

Je nach geplanter Bergtour wird anderes Material benötigt. Dennoch gibt es Dinge, die bei jeder Hochtour und bei den meisten Gletschertrekkings dabei sein müssen. Ein Gletschertrekking führt, wie der Name schon sagt, über den Gletscher. Auch die Definition einer Hochtour besteht darin, dass mindestens ein Teil der Tour über vergletschertes Gelände führt.

Das Risiko eines Spaltensturzes ist also auf der Tour gegeben, weshalb wir folgendes technisches Material immer dabei haben:

Steigeisen
Pickel
Klettergurt

Bei einer geführten Hochtour mit der Alpinschule findet ihr das Material, welches benötigt wird, in der Ausrüstungsliste - dies spezifisch für jede Tour. Ebenfalls schreiben wir dort dazu, welches technische Material wir in der Vermietung haben. Die Bergführer:in hat natürlich noch viel mehr Material dabei, zum Beispiel für eine mögliche Spaltenbergung und als Gruppenleader bringt sie/er das Seil mit.

Im folgenden Video erklären wir, welches Material auf einer Hochtour dabei sein soll und wie der Rucksack am besten gepackt wird.

Auf der Hochtour mit dabei:

Bekleidung

Die Bekleidung wird in Schichten unterteilt, wie oben erwähnt: die transportierende, die isolierende und die schützende Schicht. Immer mit dabei sind beispielsweise ein Primaloft als isolierende Schicht und die Gore Tex Jacke sowie Regenhosen für den spontanen Wetterumbruch oder als Schutz vor Wind und Kälte.

Diverses

Light bringt weit! Wir empfehlen einen Rucksack mit Hüftgurt und Packmass von 30 bis 40 Litern. Der Rucksack sollte nicht mehr als 8-9 kg wiegen. Weiter mit dabei sind Sonnenbrille, Sonnenschutz, Taschenmesser, Stirnlampe usw. Ein kleines Notfallset ist sicherlich auch nicht fehl am Platz.

Technische Ausrüstung

Auf den Hochtouren sind mit dabei: Klettergurt mit 2 HMS Karabinern, Steigeisen mit Antistoll (keine Alu-Steigeisen), steigeisenfeste oder bedingt steigeisenfeste Bergschuhe, Pickel (Ideallänge ist von Hand bis Schuhrand) und ein Helm. Wir vermieten das meiste Material! Für lange Abstiege empfehlen wir zudem einen verstellbaren Trekkingstock.

Hüttenübernachtung

Für die Übernachtung auf Hütten empfehlen wir Ohrenstöpsel für einen ruhigen und ungestörten Schlaf. Toilettenartikel werden unbedingt im Kleinformat mitgeführt. Auch ein Hüttenschlafsack ist für die meisten Hütten obligatorisch und gehört dazu, dieser wiegt fast nichts und hat ein sehr kleines Packmass.

Tourenproviant

Zwischenverpflegung: Diese dient für den kleinen Hunger zwischen Frühstück und Abendessen und sie wird für die entsprechende Anzahl Tage mitgenommen. Gut geeignet sind Dörrobst, Schokolade, Trockenfleisch, Käse, Vollkornbrot und Energieriegel. Damit der Rucksack nicht zu schwer wird, sollte nicht zu viel Essen mitgenommen werden. Eine Thermosflasche oder Trinkflasche gehört ebenfalls in den Tourenrucksack.

Eine Hochtour selber planen

Hochtouren selber zu planen braucht viel Fingerspitzengefühl, Know-how und Erfahrung. Viele Faktoren können in den Erlebniswert der Tour einfliessen. Wir begleiten euch in unseren Alpinausbildungen auf diesem Weg.

Bei der Unternehmung "Hochtour" ist eine gute Planung das A und O! Je nach technischer Schwierigkeit und Gelände der Tour brauchst es mehr oder weniger Material.

Zum Beispiel arbeiten unsere Bergführer:innen für lange Grattouren mit Schlingen und mobilen Sicherungen, führt eine Tour durch eine längere Eispassage, braucht es mehr Eisschrauben, für den langen Abstieg sind Trekkingstöcke von Vorteil und so weiter.

Ich habe bereits einige Erfahrungen auf Hochtouren gesammelt und strebe nach mehr Wissen? Dann empfehlen wir, unseren Aufbaukurs Hochtouren zu absolvieren. Nach dem Aufbaukurs könnt ihr selbstständig einfache Hochtouren unternehmen, oder unter Führung an mittelschwierigeren bis anspruchsvollen Touren teilzunehmen. Für eine Wissensvertiefung bieten wir die 4000er Trainingswoche Aufbau an, den Spaltenrettung-Intensivkurs oder den Felskurs für Bergsteiger.

Stufe 2

Technik Sommer: Ich habe einen Hochtourenkurs besucht oder erste Erfahrungen auf geführten Hochtouren im Schwierigkeitsgrad L (leicht) bis WS (wenig schwierig) gesammelt. Ich habe Erfahrung im Steigeisengehen und bewältige kurze Kletterstellen im Fels.

Grundkurs Felsklettern für Bergsteiger

Dauer: 2 Tage

Schweiz | Uri | Meiental | Sustenbrüggli

Nächster Termin: 14.06.25

Kursnummer: 507

zum Angebot

Spaltenrettung Intensivkurs Susten

Dauer: 2 Tage

Schweiz | Bern | Sustenpass | Steingletscher

Nächster Termin: 07.06.25

Kursnummer: 508

zum Angebot

Stufe 3

Technik Sommer: Ich habe bereits mehrere Hochtouren im Schwierigkeitsgrad WS (wenig schwierig) gemacht und der Umgang mit Pickel, Steigeisen und Seil ist mir vertraut. Kletterstellen im Fels im 2. Schwierigkeitsgrad begehe ich sicher im Nachstieg.

Aufbaukurs Bergsteigen Fels & Eis Orny

Dauer: 4 Tage

Schweiz | Wallis | Orny-Trient | Champex-Lac

Nächster Termin: 12.06.25

Kursnummer: 520

zum Angebot

Perfekt, um zuhause zu üben!

Die Seilverkürzung ist ein grundlegendes Element einer Hochtour und sie wird in vielen Situationen angewendet. Die Seilverkürzung erlaubt es dir, die Länge deines Seils immer perfekt dem Gelände anzupassen.

Alles was du brauchst, um die Seilverkürzung zuhause zu üben, ist ein Klettergurt und ein Seil. Hier das Tutorial dazu!

Schritt für Schritt:

Schritt 1

Der erste Schritt für die Seilverkürzung ist das Anseilen mit einem Achterknoten.

Schritt 2

Seilschlaufen aufnehmen. Es wird darauf geachtet, dass alle Seilschlaufen gleich lang sind. Diese sollten nicht zu kurz und auch nicht zu lang sein: Idealerweise reichen die Schlingen bis zum Anseilpunkt hinunter. In diesem Schritt wird auch die Seillänge festgelegt.

Schritt 3

Wenn die gewünschte Seillänge erreicht ist, wird die Seilverkürzung abgebunden. Dazu wird das Seil doppelt durch den Achter und den Anseilring durchgefädelt und eine ganze Armlänge Seil rausgezogen. Das Seil 2 x um den Seilbund wickeln und die Seilverkürzung mit einen doppelten Spierenstich abbinden.

Weiterführendes Wissen: Spaltensturz

Wie verhalte ich mich, wenn es in meiner Seilschaft zu einem Spaltensturz kommt? Was sind die Techniken für eine erfolgreiche Spaltenrettung? Zu diesem Thema haben wir drei Tutorials für dich bereit. Eine Spaltenrettung ist jedoch ein komplexes Verfahren und muss viel geübt werden, damit jeder Schritt sitzt und die Rettung möglichst zeiteffizient ausgeführt werden kann.

Deswegen empfehlen wir dir unseren Kurs dazu. Der Spaltenrettung Intensivkurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits Hochtourenerfahrung aus einem Grundkurs Bergsteigen, einer 4000er Trainingswoche oder ähnlichem Hochtourenkurs mitbringen. Das Anseilen und die Seilverkürzung werden bereits beherrscht.

Ein Wochenende lang widmen wir uns intensiv der Selbst- und Partnerrettung auf dem Gletscher: Flaschenzüge, Selbstaufstieg und Strategien für den Notfall. Weil Übung den Meister macht, nehmen wir uns viel Zeit, um die elementaren Techniken zu erlernen und unser Wissen zu festigen. Kursinhalt zusammengefasst: Flaschenzug, lose Rolle, Selbstaufstieg, Verankerungen in Firn und Eis.